איך לתמוך באשתי להפסיק לעשן? שמירה על בריאותה

אשתי לא רוצה להפסיק לעשן – איך לתמוך בה בהחלטה להפסיק?

תקשיבו, חברים, כל מי שהיה לו פעם שיחה עם בת הזוג שלו על עישון יודע שהנושא הזה הוא כמעט כמו לנסות לשכנע דג להתעופף. אנחנו לא כאן כדי להילחם, אבל גם לא נבקש לעבור על המכשולים הללו ללא מלחמה. אם אשתך משוכנעת שהיא צריכה להמשיך לעשן, הנושא הזה יכול להרגיש כמו חוויה משפחתית ב-Hell’s Kitchen, אבל זה לא חייב להיות כך! אז איך עושים את זה נכון ומלא בנחישות?

לשכנע – לא בכוח אלא באהבה

הדבר הראשון שצריך להבין כאשר מדובר בשיחות על עישון, הוא שמדובר באדם שאוהבת בוודאות את המעשן שלה. זו לא מילה של שטות, אלא פעולה של מסירות ואכפתיות:

• הבנת המצב: לשמוע, להבין ולתמוך. הצעד הראשון הוא לא לקבוע עובדות אלא להקשיב…
• הבעת דאגה: לדבר על הבריאות, כמובן – אבל בזהירות. שיח על הסכנות עשוי להיות מועיל, אבל יש לעשות זאת בעדינות.
• הציעי חלופות: יש המון אפשרויות. אולי היא תעדיף לנסות סיגריות אלקטרוניות, או לעבור לקטגוריית האופציות הבריאותיות יותר?

שאלות ותשובות על המאבק בעישון

אז אולי נשאל את השאלות שכולנו שואלים:

• ש: למה אני לא יכול פשוט להגיד לה להפסיק?
  ת: כי ככה רק תגרום לה להרגיש שהיא במלחמה עםך, ולא בפרויקט אישי.
• ש: מה אם היא ממש מסכימה עם עישון?
  ת: לדבר על זה בעדינות. אולי היא רק צריכה להבין את ההשפעות?
• ש: איך אני יכול לתמוך בה אם היא לא רוצה להפסיק?
  ת: לעודד אותה להרגיש טוב עם עצמה ולעזור לה למצוא אפשרויות טובות יותר.

הצעדים להפסיק – אחת אחת

אם אתם מתכננים את המסלול שלכם יחד, חשוב לעבור בהדרגה. מחפש פריצת דרך אמיצה? הנה כמה צעדים שאתם יכולים לקחת:

• הצבת מטרות: צעד ראשון הוא לקבוע תאריך יעד. תניהו במוחכם – עישון הוא לא סוף העולם, אבל מטרות קצרות טווח יכולות לעשות הבדל גדול.
• מקורות תמיכה: האם יש קבוצות עזרה? זה תמיד טוב לעזור לה להיות סביב אנשים עם מטרות דומות.
• סיכומים וכינוסים: נסו לקבוע דיונים שבועיים. שיחת חיזוק יכולה לעשות קסמים!

מה עם התמכרות ומקרים חמורים?

לעיתים, ניתן להיתקל במקרים חמורים בהם אדם לא יכול להפסיק. אז מה עושים? שימו לב:

• שיחה מקצועית: הכוון אותה לפגישה עם איש מקצוע – כדי לקבל תמיכה מקצועית.
• נקודות, לא הוצאות: לפעמים, מה שנדרש זה לא כסף אלא רק נקודות תמיכה, אז להציע לעזור עשוי להיות מועיל.
• להיות סבלני: כל שינוי לוקח זמן. תנו לה לאט לאט לקדוח את הדרך.

והכי חשוב – להיות לצידה!

אני יודע ששיחות על עישון עשויות להיות מתסכלות, אבל זה יכול גם להיות זמן מצוין להעברת רעיונות, חוויות ושיחות כנות גם על נושאים אחרים. תבהיר לה שאתה איתה, גם כשזה קשה. השאירו מקום לפרידות, חוויות קלות וגם הומור בדרך. האווירה טובה, והתמיכה על גובהה!

כמו לקפוץ למים הקרים של הים הכחול – בהתחלה קשה, אך לאחר מכן ניתן להרגיש רעננות עצומה והחיים במדינה אחת משתנים.

סיכומי הכוונה ותודה על הים של עולם העישון

בסופו של יום, כל מה שחשוב הוא להיות לצידה, לשוחח, לתמוך, ולעזור לה למצוא את הדרך שלה להגיע ליעדים הבריאותיים שלה. אתם לא ראש הממשלה שיכול לקבוע חוקים, אלא בני זוג שיכולים להצעיד אותה לעבר אדם בריא ומאושר יותר. אל תשכחו להקפיד על פעילויות משותפות, למנוע מצבים קשים ולטפח גישה חיובית. בהצלחה לכם! ????