דופק מעל 100 בהריון: מה צריך לדעת ומה לא כדאי לפחד?
כל מי שהיה בהריון יודע שזו תקופה מלאה בשינויים, חוויות חדשות, והרבה מאוד שאלות. אחד מהנושאים שמעסיקים רבות נשים בהריון (וגם את הרופאים שלהן), הוא תופעת הדופק המואץ. אז מה זה אומר כשאת מרגישה את הלב שלך פועם כמו דפיקות של טכנאי שהגיע לתקן את המזגן ביום חם במיוחד? האם מדובר באות קלון או שזה לגמרי נורמלי? נכנסנו לעובי הקורה ואפילו הוספנו קצת הומור בשביל הצבע! אז בואי נבין את הנושא לעומק.
מהו דופק נורמלי בהריון?
בואו נתחיל בהגדרה. הדופק הוא התכווצות הלב, ואם נחתוך את הקטגוריות – רוב האנשים הם בעלי דופק בסביבות 60-100 פעימות בדקה במצב מנוחה. בהריון, מחקרים מראים שהדופק עשוי לעלות ולנוע בין 70 ל-90 פעימות בדקה, תלוי בגורמים שונים כמו גיל ההיריון, רמת הפעילות וכמובן – קפה בבוקר!
מה קורה כשיש דופק מעל 100?
אז אם אנחנו מדברים על דופק מעל 100, יש לנו טווח רחב של סיבות אפשריות:
- פעילות גופנית: אם את החלטת להתחיל לרוץ, לדאוג לגוף שלך בעודך ממתינה לנסיכה או נסיך, זה יכול לגרום לדופק להקפוץ.
- לחץ נפשי: כל אם לעתיד יודעת שדאגות הם לא בעיה – מתי לקנות עגלול? איזה טיול נגיש עם עגלת תינוק? כל אלו יכולים לגרום לדופק שלך לעלות.
- שינויים הורמונליים: ההורמונים עושים לנו חיים קשים ומסבכים את הדופק. יש שאומרים שזה אף יותר מלקבוע איזה עדשות ללבוש ביום שלפני התנסות בבדיקת ראיה.
- תנאי סביבה: חום, לחץ או הימצאות במקומות סובלים יכולים לשדר ללב שלך שאוזניו של מישהו משגיח. כשאת מתקרבת לאותן קוטלי משקה, זה יכול להוביל לדופק גבוה.
מתי זה לא נורמלי?
למרות שהתופעה נחשבת לנורמלית ברוב המקרים, יש מצבים שבאמת כדאי להיות זהירות. אם את נתקלת באחת מהתופעות הבאות, כדאי להתייעץ עם רופא:
- קוצר נשימה: אם את מרגישה כאילו את מנסה לנשום דרך קשית.
- כאבים בחזה: כמו מישהו ששיחק עם רצועות גומי.
- סחרחורות חזקות: אם העולם סביבך מתחיל להסתובב כמו בוכנה לא מרוצה.
- שינויים חדים בדופק: אם פתאום הלב שלך מרגיש כמו כלי תחבורה מהיר.
שאלות ותשובות שיכולות להעניק שקט נפשי
שאלה 1: האם דופק מעל 100 בהריון מסוכן?
לא בהכרח! אם את חשה בכל טוב, זה כנראה בסדר. אבל אם יש לך ספק, פני לרופא.
שאלה 2: האם יש דרכים להוריד דופק גבוה?
תרגול נשימות עמוקות, טיול קצר או אפילו להתרחק מהטלפון יכולים לעזור. אבל תחשבי פעמיים על קפה.
שאלה 3: האם זה נורמלי שיהיה דופק שונה בבוקר מאשר בערב?
בהחלט! כולם יודעים שהבוקר זה זמן של עצבנות, ואילו בערב אידיאלי לבירה (או מים) ושיחות על אמהות.
שאלה 4: מה לעשות עם דופק עולה בזמן שינה?
אם את מתעוררת תחושות לא נוחות, אולי כדאי לדבר עם רופא. כמו כן, סביר להניח שחדשות מהטלפון לא עוזרות!
שאלה 5: מה אבחנה מדויקת של דופק להריון?
הרופא שלך יכול להמליץ על אבחנות כמו אולטרסונוגרפיה או מכשירים נוספים.
טיפים לשמירה על דופק מאוזן
כמו בכל דבר בחיים, גם כאן ישנם כמה טיפים קלים לשמירה על דופק מאוזן:
- שמרי על פעילות גופנית מתונה: הליכות, יוגה או אימוני מתיחה יכולים להועיל.
- הימנעי ממתחים: פשוט לשחרר. לרוב הזמן המושקע במחשבות על דאגות הוא אבוד.
- נשימות עמוקות: אפילו לא נדרש למצוא מדריך לנשימה.
- שתייה מרובה: זה טוב גם לגוף וגם לנשמה.
לסיים בסיכום עם חיוך
בהריון דופק מואץ הוא דבר נפוץ יחסית, ואילו בשדרים של חוויות חדשות – כדאי לזכור שגורמים רבים יכולים להשפיע עליו. אם את לא חשה ברע, את כנראה בסדר. זכרי, תמיד יש מקום לשיח עם רופא, אז אל תהססי לפנות לעזרה כשצריך. הכי חשוב, תתחדשי! כי בזמן ההוא שאת מחזיקה בידי את התינוק שלך, כל דופק ורגש יהיה שווה את זה.